من أسباب زيادة الوزن
الحرمان من النوم:
يوجد مشاكل متعلقة بالنوم وزيادة الوزن منها،لأن السهر لوقت متأخر يؤدي الى جوع واكل وجبات خفيفة مما يعني زيادة في السعرات الحرارية.حرمانك من النوم يؤدي إلى تغيرات هرمونية تزيد من إحساسك بالجوع وتزيد من شهيتك تنظيم النوم
والنوم الكافي ليلا" أهم أسباب الحمية والنظام الغذائي.
الإجهاد والتوتر:
عندما تشتد متطلبات الحياة تقاوم أجسادنا للبقاء ، يتم إفراز هرمون الجهد (كورتيزول) وهو مسؤول عن زيادة الشهية، وبالتالي الإجهاد والتوتر مرتبط بتناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية وخاصة السكريات، وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة.من أسباب زيادة الوزن:
- الحرمان من النوم.
- الإجهاد والتوتر.
- الأدوية المضادة للإكتئاب.
دمتم بخير ( معلومة كل يوم )
تعليقات
إرسال تعليق
أهلا ومرحبا بك فى : معلومة كل يوم